Модуль "Soft skills"
- проведение стартовой тренировки
- организация тренерской деятельности и взаимодействие
- технологии продаж (мотивация; продление)
- сервис и деловая коммуникация
F-team Education
Центр дополнительного профессионального образования в области спорта, фитнеса и здравоохранения
Курс "Фитнес-тренер" состоит из модулей (теория + практика)
Модуль "Фундаментальные знания"
- анатомия
- физиология
- биохимия мышечной деятельности
- основные заболевания клиентов
Модуль "Специализированные методики"
- метаболические тренировки
- силовой тренинг
- тренировки на развитие выносливости
Модуль "Здоровье"
- питание
- навыки оказания первой помощи и техника безопасности выполнения упражнений
- тренировки для возрастных клиентов
- тренировки Mind & body
Модуль "Основы тренерской деятельности"
- биомеханика
- функциональная диагностика
- составление тренировочных программ
- основные упражнения
- виды тренажеров
Как проходит обучение
1. Теоретическую часть вы изучаете самостоятельно, через свой аккаунт в Битрикс.
2. Сдаете тест по изученному материалу в модуле в Битрикс.
3. В субботу и воскресенье приходите на практическое занятие (расписание занятий ниже).
4. После прохождения 5 модулей, вы дистанционно сдаете итоговое тестирование по курсу и письменный экзамен по составлению тренировочных программ. Очную аттестацию по практическим навыкам.
5. Аттестация по практическим навыкам проходит каждый четверг (место проведения публикуется в тг канале курса)
Какие оповещения вы получаете в WhatsApp после регистрации :
1. сообщение о том, что вы зарегистрированы на курс. В сообщении ссылка на этот сайт и ссылка на телеграм-канал курса (после завершения обучения из канала можно выйти).
2. сообщение о ближайшем модуле и ссылкой на теоретические материалы в битрикс.
3. ссылки на qr код отметки посещения занятий модуля (суббота и воскресенье). В день занятия вы переходите по ссылке, открывается qr код, вы показываете его преподавателю. Преподаватель сканирует и ваше посещение фиксируется.
Расписание занятий курса
| Дата/время | Название занятий | Место проведения занятия | Модуль | Преподаватель | |
22.11.2025 10:00-17:00 | Технологии продаж. Проведение стартовой тренировки. | Korolef Fitness (ак.Королева, 14, 3 уровень) | Soft skills | Артур Мусин | |
| 23.11.2025 10:00-17:00 | Организация тренерской деятельности; мотивация; продление. Сервис и деловая коммуникация | Korolef Fitness (ак.Королева, 14, 3 уровень) | Soft skills | Артур Мусин | |
| 29.11.2025 10:00-17:00 | Анатомия. Физиология | Korolef Fitness (ак.Королева, 14, 3 уровень) | Фундаментальные знания | Олег Илюхин | |
| 30.11.2025 10:00-13:00 | Основные заболевания клиентов. | Korolef Fitness (ак.Королева, 14, 3 уровень) | Фундаментальные знания | Азалия Шабанова | |
| 30.11.2025
14:00-17:00 | Биохимия мышечной деятельности | Korolef Fitness (ак.Королева, 14, 3 уровень) | Фундаментальные знания | Олег Илюхин | |
| 07.12.2025 10:00-17:00 | Тренировки на развитие выносливости | Mendeleef Fitness (Менделеева, 137, -1 уровень) | Специализированные методики | Влад Жуков | |
| 21.12.2025 10:00-17:00 | Основные упражнения. Виды тренажеров. | Mendeleef Fitness (Менделеева, 137, -1 уровень) | Основы тренерской деятельности | Гуля Фуст | |
| 27.12.2025 10:00-17:00 | Тренировки для возрастных клиентов. Тренировки Mind & body. | Korolef Fitness (ак.Королева, 14, 3 уровень) | Здоровье | Ольга Колодина | |
| 28.12.2025 10:00-17:00 | Питание. Навыки оказания первой помощи и техника безопасности выполнения упражнений. | Korolef Fitness (ак.Королева, 14, 3 уровень) | Здоровье | Азалия Шабанова | |
| 15.11.2025 10:00-17:00 | Биомеханика. Функциональная диагностика. Составление тренировочных программ. | Mendeleef Fitness (Менделеева, 137, -1 уровень) | Основы тренерской деятельности | Мишель Гаррос | |
| 16.11.2025 10:00-17:00 | Метаболические тренировки. Силовой тренинг | Korolef Fitness (ак.Королева, 14, 3 уровень) | Специализированные методики | Виталий Герасимов |
Наполнение модулей
Soft Skills
Технологии продаж
Роль фитнес-тренера в продажах.
Типы клиентов и их особенности.
Этапы продаж в работе тренера.
Рекомендации.
Сервис и деловые коммуникации
Понятие сервиса в фитнес-индустрии.
Деловая коммуникация: основные принципы.
Типичные ошибки в коммуникации.
Проведение стартовой тренировки
Знакомство и оценка уровня клиента.
Постановка целей и мотивация.
Демонстрация базовых упражнений и техники.
Обратная связь и план действий.
Организация тренерской деятельности и взаимодействие
Планирование и организация тренировочного процесса.
Взаимодействие с врачами и медицинскими специалистами.
Сотрудничество с другими тренерами и специалистами.
Обеспечение безопасности и этических стандартов.
Фундаментальные знания
Анатомия
Типы мышц.
Группы мышц.
Функции мышц.
Типы суставов. Структура сустава. Функции суставов.
Важность анатомии в фитнесе: планирование тренировок, индивидуальный подход и профилактика травм.
Группы мышц.
Функции мышц.
Типы суставов. Структура сустава. Функции суставов.
Важность анатомии в фитнесе: планирование тренировок, индивидуальный подход и профилактика травм.
Физиология
Значение физиологии.
Энергетические системы.
Типы мышечных волокон.
Процесс сокращения мышц.
Адаптация к нагрузкам.
Восстановление.
Физиологические показатели.
Биохимия мышечных сокращений
Основы мышечного сокращения.
Роль АТФ.
Этапы сокращения.
Источники энергии.
Креатинфосфат.
Анаэробный гликолиз.
Аэробное окисление.
Утомление мышц.
Питание и восстановление.
Основные заболевания клиентов
Сердечно-сосудистые заболевания (ССС).
Заболевания опорно-двигательной системы (ОДС).
Эндокринные заболевания.
Сбор анамнеза.
Обязательный опрос о состоянии здоровья.
Индивидуальный подход.
Адаптация программы под особенности клиента.
Работа в рамках рекомендаций врачей.
Заболевания опорно-двигательной системы (ОДС).
Эндокринные заболевания.
Сбор анамнеза.
Обязательный опрос о состоянии здоровья.
Индивидуальный подход.
Адаптация программы под особенности клиента.
Работа в рамках рекомендаций врачей.
Специализированные методики
Метаболические тренировки
Основы жиросжигания.
Жиросжигание (липолиз).
Гормоны (адреналин, инсулин, гормон роста).
Роль питания.
Баланс макронутриентов: белки , жиры, углеводы.
Силовые тренировки при жиросжигании.
Аэробные тренировки при жиросжигании.
Метаболизм.
Способы ускорения метаболизма.
Восстановление.
Составление программ.
Взаимодействие с клиентами.
Жиросжигание (липолиз).
Гормоны (адреналин, инсулин, гормон роста).
Роль питания.
Баланс макронутриентов: белки , жиры, углеводы.
Силовые тренировки при жиросжигании.
Аэробные тренировки при жиросжигании.
Метаболизм.
Способы ускорения метаболизма.
Восстановление.
Составление программ.
Взаимодействие с клиентами.
Силовой тренинг
Определение и цели силовых тренировок.
Принципы силового тренинга.
Виды силовых тренировок.
Крупные мышцы (основные движения и стабилизация).
Мелкие мышцы (вспомогательные и изолированные движения).
Взаимодействие мышц.
Оборудование для силовых тренировок.
Основы составления тренировочных программ.
Учет индивидуальных особенностей клиентов.
Принципы силового тренинга.
Виды силовых тренировок.
Крупные мышцы (основные движения и стабилизация).
Мелкие мышцы (вспомогательные и изолированные движения).
Взаимодействие мышц.
Оборудование для силовых тренировок.
Основы составления тренировочных программ.
Учет индивидуальных особенностей клиентов.
Взаимодействие с клиентами.
Тренировки на выносливость
Определение и виды выносливости.
Значение тренировок на выносливость.
Физиологические основы выносливости.
Основные принципы тренировок на выносливость.
Методы развития аэробной выносливости.
Методы развития анаэробной выносливости.
Построение тренировочных программ.
Взаимодействие с клиентами.
Здоровье
Питание
Введение в спортивное питание.
Основные принципы питания.
Баланс калорий.
Регулярность.
Гидратация.
Макронутриенты.
Микронутриенты.
Витамины и минералы.
Составление рациона.
Похудение.
Набор массы.
Поддержание формы.
Составление рациона для клиентов с учетом целей, норм калорий и БЖУ.
Резкое снижение калорий, исключение жиров/углеводов, недостаток белка.
Основные принципы питания.
Баланс калорий.
Регулярность.
Гидратация.
Макронутриенты.
Микронутриенты.
Витамины и минералы.
Составление рациона.
Похудение.
Набор массы.
Поддержание формы.
Составление рациона для клиентов с учетом целей, норм калорий и БЖУ.
Резкое снижение калорий, исключение жиров/углеводов, недостаток белка.
Навыки оказания первой помощи и техника безопасности выполнения упражнений
Тренировки для возрастных клиентов
Особенности возрастных клиентов.
Мотивация к тренировкам.
Индивидуальный подход.
Безопасность.
Функциональность.
Регулярность и умеренность.
Компоненты тренировки.
Mind&Body
Определение. Цель. Преимущества тренировок.
Основные принципы тренировок.
Примеры тренировок.
Интеграция Mind&Body в фитнес
Методика проведения занятий.
Учет уровня подготовки клиента.
Сочетание статических и динамических упражнений.
Прогрессия нагрузок.
Взаимодействие с клиентами.
Основные принципы тренировок.
Примеры тренировок.
Интеграция Mind&Body в фитнес
Методика проведения занятий.
Учет уровня подготовки клиента.
Сочетание статических и динамических упражнений.
Прогрессия нагрузок.
Взаимодействие с клиентами.
Основы тренерской деятельности
Биомеханика
Основные понятия биомеханики
Сила: гравитация, трение, реакция опоры.
Рычаги тела: кости как рычаги, суставы как оси вращения.
Центр тяжести: влияние на стабильность и равновесие.
Анализ движений
Кинематика: описание движения (траектория, скорость, ускорение).
Кинетика: силы, вызывающие движение.
Плечевой сустав: подвижность и риски травм.
Коленный сустав: распределение нагрузки.
Позвоночник: осевые нагрузки и профилактика травм.
Тазобедренный сустав: роль в стабилизации.
Коррекция техники: избежание перегрузки суставов.
Подбор упражнений: учет анатомических особенностей.
Работа с отягощениями: правильное распределение нагрузки.
Основные причины: неправильная техника, перетренированность, дисбаланс мышц.
Роль разминки и заминки.
Укрепление мышц-стабилизаторов.
Сила: гравитация, трение, реакция опоры.
Рычаги тела: кости как рычаги, суставы как оси вращения.
Центр тяжести: влияние на стабильность и равновесие.
Анализ движений
Кинематика: описание движения (траектория, скорость, ускорение).
Кинетика: силы, вызывающие движение.
Плечевой сустав: подвижность и риски травм.
Коленный сустав: распределение нагрузки.
Позвоночник: осевые нагрузки и профилактика травм.
Тазобедренный сустав: роль в стабилизации.
Коррекция техники: избежание перегрузки суставов.
Подбор упражнений: учет анатомических особенностей.
Работа с отягощениями: правильное распределение нагрузки.
Основные причины: неправильная техника, перетренированность, дисбаланс мышц.
Роль разминки и заминки.
Укрепление мышц-стабилизаторов.
Функциональная диагностика
Оценка физического состояния клиента.
Основные этапы диагностики.
Тестирование функциональных возможностей (гибкость, сила, выносливость, баланс).
Функциональные тесты.
Инструменты диагностики.
Визуальный осмотр, измерительные инструменты.
Интерпретация результатов.
Выявление сильных и слабых сторон.
Определение зон риска.
Разработка программы тренировок.
Взаимодействие с врачами и физиотерапевтами.
Соблюдение этических норм.
Составление тренировочных программ
Индивидуальность, прогрессия, вариативность, цикличность, восстановление.
Этапы создания программы.
Диагностика клиента (физическое состояние, цели, противопоказания).
Подбор упражнений.
Распределение нагрузки.
Особенности программ для разных целей.
Основные упражнения
Обзор атлетических видов спорта: тяжелая атлетика, легкая атлетика, кроссфит, фитнес.
Базовые упражнения в тяжелой атлетике.
Упражнения в легкой атлетике.
Беговые упражнения (спринт, интервальный бег).
Упражнения в кроссфите.
Особенности круговых тренировок.
Упражнения для общей физической подготовки (ОФП).
Роль ОФП в тренировочных программах.
Показ техники выполнения упражнений.
Примеры тренировочных программ.
Базовые упражнения в тяжелой атлетике.
Упражнения в легкой атлетике.
Беговые упражнения (спринт, интервальный бег).
Упражнения в кроссфите.
Особенности круговых тренировок.
Упражнения для общей физической подготовки (ОФП).
Роль ОФП в тренировочных программах.
Показ техники выполнения упражнений.
Примеры тренировочных программ.
Виды тренажеров
Кардиотренажеры.
Силовые тренажеры.
Дополнительные тренажеры и устройства.
Преподаватели F-team education
Альберт Валиев
Главный врач F-team
Кандидат медицинских наук
Высшее медицинское образование (травматология-ортопедия, спортивная медицина, организация здравоохранения).
Степень MBA.
Педагог дополнительного профессионального образования
Опыт работы в фитнес индустрии более 15 лет.
Хобби – горный туризм.
Дмитрий Михляев
Фитнес-директор Korolef Fitness
Мастер спорта по спортивному туризму.
КМС по гребному слалому.
КМС по рафтингу.
Многократный чемпион России.
Призер и победитель Кубков России.
Высшее физкультурное образование.
Педагог дополнительного профессионального образования.
Руслан Хисматуллин
Менеджер групповых программ
Мастер боевых искусств РБ.
КМС по восточному боевому единоборству.
Победитель и призёр Кубка Мира по смешанным единоборствам и кикбоксингу.
Многократный победитель первенств и чемпионатов РФ.
Персональный тренер по смешанным единоборствам (ММА).
Тренер функциональных направлений.
Специалист по функциональной диагностике и жиросжиганию.
Артур Мусин
Менеджер тренажерного зала
Инструктор категории эксперт.
Лучший тренер тренажерного зала 2010, 2011, 2012 гг.
Профильное высшее образование.
Сертифицированный персональный тренер по силовому и функциональному тренингу.
Специалист по реабилитации, функциональной диагностике, работе с детьми и подростками, флексу.
Призер чемпионата России по киокушинкай каратэ 2000, 2001 гг.
Виталий Герасимов
Менеджер тренажерного зала
Сертификат академии Smart Fitness по программе персональный фитнес- тренер.
Профессиональный спортсмен.
Многократный призер соревнований по бодибилдингу и фитнесу.
Участник соревнований по легкой атлетике
Маргарита Анашкина
Врач ЛФК и спортивной медицины
Hевролог высшей профессиональной квалификации.
Рефлексолог.
Нейропсихолог.
Ольга Колодина
Инструктор групповых программ
Образование: Саратовский Государственный университет им. НГ Чернышевского
Квалификация- руководитель хореографического коллектива, преподаватель
С 2008-2018- преподаватель хореографических дисциплин Саратовского областного колледжа искусств.
Сертифицированный тренер по Airstretching и AirAcrobatic, курс Алины Вебер
С 2019 г- тренер групповых программ ФЦ Korolef Fitness
С 2021 г. - менеджер групповых программ ФЦ Korolef Fitness .
Пройденные обучения:
Тазовое дно - мастер тренер Лилия Майнская;
Про боль-Елена Волкова;
Кинезиология позвоночника- Алексей Федоров;
МФР- Альмир Марванов;
Восстановление после беременности и родов -Екатерина Климова.
Любовь Бадртдинова
Инструктор групповых программ
Сертифицированный тренер по по силовым и функциональным направлениям
Общий стаж в фитнесе 15 лет
Никита Уткин
Инструктор восточных единоборств
Сертифицированный фитнес инструктор.
Опыт работы с 2014 года.
КМС по кикбоксингу (2013 г.)
Сертифицированный инструктор детского фитнеса. Педагогический стаж с 2012 года.
Специализация:
- снижение жирового компонента и набор мышечной массы
- развитие навыков единоборств
- общефизическая подготовка
- работа с детьми и подростками
Азалия Шабанова
Врач ЛФК и спортивной медицины
Кандидат медицинских наук.
Врач -педиатр.
Мишель Гаррос
Тренер тренажёрного зала
Сертифицированный фитнес тренер.
Высшее физкультурное образование
Двухкратный чемпион России по жиму штанги лёжа.
Лучший тренер тренажёрного зала Mendeleef Fitness 2020, 2021, 2022.
Гуля Фуст
Менеджер тренажерного зала.
КМС по спортивной аэробике.
Образование: БГПУ им. М.Акмуллы, кафедра медико-биологических основ физического воспитания.
Тренер высшей категории. Эксперт в области функционального тренинга, жиросжигания, стрейчинга и коррекции фигуры.
Профессионал по подготовке к родам и восстановлению после беременности, фитнес для беременных.
Участник международных фитнес конвенций.
Лучший тренер тренажерного зала Mendeleef Fitness 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 гг.
Опыт работы в фитнесе 12 лет
Лицензия на ведение образовательной деятельности
Лицензия на ведение образовательной деятельности
Чтобы получить диплом о дополнительном профессиональном образовании нужно:
- посещение 80% дней модулей (8 дней из 10)
- сдать 5 тестов по теории модулей
- сдать письменный экзамен (оценка 4/5)
- сдать аттестацию по практическим навыкам
- сдать итоговое тестирование (не ниже 55%)
- сдать тест начального уровня своего клуба (не ниже 70%)
* иметь среднее-профессиональное или высшее образование (можно неоконченное, последний курс).
Контакты:
F-team Education входит в состав холдинга F-team.
F-team- это самые крупные фитнес-центры Уфы:
Mendeleef Fitness
Korolef Fitness
Zorge Fitness
Barbara Fitness
Образовательный центр F-team Education работает с 2017 г. У Центра есть лицензия на ведение образовательной деятельности. Лицензия №5268 от 20.09.2019 г.
F-team Education проводит обучение по программам профессиональной переподготовки, повышения квалификации, а так же проводит лекции по развитию компетенций в тренерской деятельности.
Программы разрабатываются экспертами совместно с врачами. Программы составлены с учетом профессиональных стандартов, утвержденными Минтруда РФ.
Опыт преподавателей в индустрии фитнеса составляет более 10 лет. Практикующие преподаватели знают нюансы и трудности профессии.
Мы выдаем диплом установленного образца о дополнительном профессиональном образовании с присвоением квалификации.
Данные о дипломе вносятся в федеральный реестр документов об образовании (ФИС ФРДО).
ООО «ПроДвижение»
450022, г. Уфа, Кировский район ул. Менделеева, д. 137, антресоль 4, помещение 30
ИНН 027507241030
ОГРН 1130280008913
Лицензия на осуществление образовательной деятельности №5268 от 20.09.2019г. Выдана Управлением по контролю и надзору в сфере образования по республике Башкортостан